Diastase des grands droits : ce trouble méconnu qui touche les femmes après l'accouchement

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La diastase des grands droits est une affection méconnue et peu abordée par les professionnels de santé durant la grossesse et après l’accouchement. Pourtant, près de la moitié des femmes en souffrent, selon une étude.

#Diastasisrecti ou #diastasis, ce sont les hashtags utilisés par près de 20 000 femmes sur Instagram. Leur but ? Informer et démystifier, à l’aide de photos avant/après de leurs ventres, la diastase des grands droits. Ce trouble, encore méconnu, est rencontré par les femmes pendant ou après une grossesse. Au-delà des symptômes physiques, visibles au niveau du ventre, cet effet indésirable de la grossesse peut entraîner des complications importantes. Il est encore aujourd’hui difficile de connaître le nombre de femmes touchées par la diastase des grands droits, par manque d’études et du fait qu’elle soit encore peu diagnostiquée. Cependant, une étude norvégienne, publiée en 2016, dans la revue médicale British Journal of Sports Medecine, a estimé que 30 % à 55 % des femmes seraient touchées par ce problème après l’accouchement.

Qu’est-ce que la diastase des grands droits ?

La diastase des grands droits, aussi appelée diastasis recti abdominis (DRA), est une affection qui se présente lorsque les deux grandes bandes des muscles abdominaux, appelées les grands droits, se séparent, alors qu’elles sont censées se rejoindre. Ce trouble peut survenir pendant, en fin de grossesse, ou après l’accouchement. En effet, lors d’une grossesse, le ventre de la femme connaît un étirement trop important, écartant ainsi les muscles de l’abdomen. Ces muscles reprennent leur forme et leur place initiale chez certaines femmes, mais ce n’est pas le cas de toutes.

Certaines hypothèses concernant les facteurs de risque de la diastase des grands droits ont été émises. Néanmoins, elles sont à prendre avec des pincettes, car les médecins ne se sont pas encore prononcés sur la question.

Les facteurs de risque seraient :

•La prise de poids pendant la grossesse

•Les grossesses multiples

•Le poids élevé du bébé à la naissance

•L’accouchement par césarienne

•L’âge de la femme au moment de la grossesse

Même si elles sont essentiellement les premières concernées par la diastase, les femmes enceintes ou les jeunes mères ne sont pas les seules touchées. Les nouveau-nés peuvent également être affectés par cette affection lorsque le muscle droit de l’abdomen n’est pas encore totalement développé.

Quels sont les symptômes du diastasis recti abdominis ?

La diastase est un trouble qui peut gêner au quotidien. En effet, l’étirement important de la sangle abdominale peut avoir plusieurs répercussions sur l’organisme:

•Des douleurs lombaires chroniques

•De la constipation

•Une réduction de la stabilité du bas du dos et du bassin

•De l’incontinence urinaire (fuites urinaires) ou anale

•Un prolapsus des organes pelviens

•Des douleurs au niveau de la ceinture pelvienne

•L’apparition d’une hernie ombilicale, se montrant par un volume imposant au niveau du nombril

Test : comment mesurer une diastase des grands droits ?

La diastase des grands droits est peu abordée et diagnostiquée par les professionnels de santé pendant la grossesse ou après l’accouchement. De ce fait, les femmes se tournent souvent vers l’autodiagnostic.

Pour réaliser le test, il vous suffit :

•De vous coucher sur le dos

•De lever légèrement la tête

•Appuyer juste au-dessus du nombril avec les deux doigts

•Palper pour trouver un creux entre les abdominaux

Si vous remarquez un creux, cela veut dire que vous souffrez sans doute de la diastase des grands droits. Vous pouvez mesurer l’affection à l’aide de vos doigts, en les ajoutant au fur et à mesure.

Diastasis recti abdominis : quels sont les traitements ?

La diastase des grands droits ne nécessite pas de traitements médicaux, en l’absence de complications. Cependant, après un accouchement, il est possible d’opter pour la physiothérapie, une thérapie qui a pour but est d’améliorer la santé physique et de rétablir la motricité par des moyens physiques, et sans médicament. La réalisation d’exercices spécifiques permet ainsi le renforcement des muscles pelviens et du muscle de l’abdomen. Cependant, il est difficile de déterminer quelle technique ou série d’exercices est la plus efficace, à cause du manque d’études sur le sujet.

Comment prévenir la diastase des grands droits ?

Pour l’heure, il n’existe pas de réelles solutions de prévention. Cependant, le maintien d’une alimentation saine et équilibrée ainsi que la pratique d’une activité physique, semblerait contribuer à limiter le risque de diastase des grands droits.

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