Vous rêvez de participer à Ninja Warrior ? Léo Bordessoule, coach sportif et ancien participant, vous donne ses conseils pour réussir le parcours d'obstacles de TF1 !

Il y a trois ans, alors étudiant et passionné de boxe thaï, Léo Bordessoule s’était qualifié avec brio pour les demi-finales de Ninja Warrior. Alors que la grande finale de la saison 5 orchestrée par Denis Brogniart, Christophe Beaugrand et Iris Mittenaere a lieu ce samedi 30 janvier 2021 sur TF1, le coach sportif parisien de 25 ans nous donne son avis d’expert sur l’émission et en profite pour glisser quelques conseils à ceux qui rêvent de participer à la sixième édition déjà commandée pour l’année prochaine.

« C’est très dur. Clairement plus dur que quand tu regardes Ninja Warrior dans ton canapé, pose d’emblée Léo Bordessoule*. Je n’ai jamais eu autant d’adrénaline de toute ma vie. Quand tu t’avances sur le plateau de départ, tu sais qu’il y a des caméras, que tu vas passer à la télé. Tu n’as pas envie d’être ridicule et de tomber au premier obstacle, alors il y a beaucoup de stress ». Contacté en septembre 2017 pour participer au jeu, l’athlète a commencé à s’entraîner sept mois avant le tournage. « Je voulais être le plus performant possible. J’ai axé mes séances de sport sur la musculation et je me suis mis à l’escalade », détaille-t-il. Au passage, Léo met en garde ceux qui aimeraient se frotter aux obstacles. « Si tu n’as jamais fait d’escalade de ta vie ou de gymnastique, Ninja Warrior c’est quasi impossible. Il faut vraiment travailler les bras : 80 % des obstacles nécessitent de la puissance dans cette partie du corps. Les 20 % restants, c’est de la coordination et de l’équilibre ».

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Ses conseils pour réussir la mythique épreuve du Rouleau Compresseur !

« C’est impressionnant à faire car tu as la sensation de passer dans une machine à laver, s’amuse Léo. À la télé, je me disais que de bien serrer les bras et les pieds suffirait. Mais c’est tellement rapide que tu perds la notion du temps et de l’espace. Tu ne sais plus où tu es. Cet obstacle a pour effet de te faire relâcher les bras et les muscles. Au bout d’un moment j’ai lâché, je ne savais plus ou j’étais. Heureusement pour moi, j’étais arrivé au tapis mais à quelques centimètres près je me retrouvais dans la piscine« . Pour Léo Bordessoule, le rouleau compresseur nécessite de travailler en amont « tout ce qui est prises et endurance de force au niveau des doigts et des jambes ». Son conseil pour vous entraîner : « Tenir sur une barre de traction le maximum de temps ou s’agripper à un sac de boxe et tenir le plus longtemps possible. Si quelqu’un peut faire tourner le sac de boxe en même c’est encore mieux (rires) ».

* Contact sur coach-ideal.com ou Instagram @Leo19bds.

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