Masque obligatoire : 7 conseils pour mieux le supporter malgré la chaleur

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Désormais obligatoires dans les lieux publics clos, le masque peut devenir difficile à supporter en période de forte chaleur. Un médecin hygiéniste et une dermatologue livrent leurs conseils pour supporter le masque malgré la chaleur.

Qui dit été dit forcément vague de chaleur. Un phénomène qui donne envie à certains de se découvrir, quitte à laisser de côté le masque de protection. Pourtant, le masque est désormais obligatoire dans les transports en commun et tous les lieux publics clos. Mais on le sait : cette protection peut être à l’origine d’une sensation d’étouffement et de problème cutanés. Deux phénomènes exacerbés par la hausse des températures. Alors, comment supporter le masque malgré la chaleur ?

Porter son masque uniquement quand cela est nécessaire

Lorsque les températures grimpent, c’est à l’extérieur que l’on souffre le plus de la chaleur. Or, quand on est dehors, le port du masque n’est pas toujours nécessaire. Si la rue dans laquelle vous marchez n’est pas bondée ou que la terrasse sur laquelle vous vous installez respecte les distances de sécurité entre les tables, vous pouvez vous passer de cette protection. Un bon moyen de limiter les désagréments liés à la chaleur !

Ne pas choisir un masque trop filtrant

En temps normal, les masques trop filtrants comme les FFP2 ne sont pas recommandés au grand public. Et pour cause : une si grande étanchéité n’est pas utile et ces protections accentuent les difficultés à respirer et la sensation d’étouffement. C’est d’autant plus vrai lorsque le mercure grimpe ! Il est donc conseillé d’opter pour des masques chirurgicaux ou en tissu pour limiter la sensation de chaleur.

Prendre soin de sa peau

Le contact répété du masque avec la peau fine du visage peut provoquer des irritations cutanées. Un phénomène accentué par le port de cette protection en période de grosse chaleur, car le frottement contre l’épiderme produit également de la chaleur. Cette chaleur stimule la transpiration, qui accentue l’humidité, et donc la production excessive de sébum. Mais ce n’est pas tout : le frottement, associé à la chaleur et à l’humidité, abime également la barrière cutanée censée nous protéger des agressions des agents pathogènes.

Résultat ? Acné rosacée, eczéma, dermatite séborrhéique ou encore folliculite peuvent faire leur apparition. Pour éviter ces problèmes cutanés, il est conseillé de nettoyer son visage avec des produits non agressifs, d’hydrater régulièrement sa peau avec des crèmes non parfumées et hypoallergéniques ou encore de miser sur une crème cicatrisante en cas de lésions dues au port du masque.

Miser sur des matières légères

Lorsqu’il fait très chaud, on a tendance à opter pour des vêtements légers. Une bonne habitude qu’il faut également appliquer au choix de son masque de protection ! Pour limiter la production de chaleur et d’humidité, les matières synthétiques sont à éviter. Il est conseillé de miser sur des masques en tissu et plus précisément en coton. En plus d’être respirante, cette matière est généralement bien tolérée par l’épiderme.

Respirer par le nez plutôt que par la bouche

Porter un masque n’est pas naturel et peut modifier notre façon de respirer. Hyperventilation, respiration par le nez… Autant de mauvaises habitudes qui favorisent la production de chaleur et d’humidité. Pour éviter ce phénomène et supporter le port du masque en cas d’épisode de fortes chaleurs, il est conseillé de se concentrer, afin de réapprendre à respirer lentement par le nez.

S’hydrater et rafraîchir son visage régulièrement

Vous souffrez de la chaleur et le port du masque ne fait qu’amplifier ce phénomène ? N’hésitez pas à retirer votre masque de temps en temps afin de vous humidifier le visage avec un brumisateur par exemple. Buvez également de l’eau très régulièrement afin de vous hydrater et éviter de sortir de chez vous aux heures où la température est la lus élevée.

Changer son masque dès qu’il est humide

On le sait : un masque de protection ne doit pas être porté plus de 4 heures. Cette durée peut encore être réduite en cas de fortes chaleurs, car à cause du souffle chaud expiré et de la transpiration, le masque s’humidifie plus rapidement. Il est donc indispensable de le changer plus régulièrement.

Merci au Dr Pierre Parneix, médecin hygiéniste au CHU de Bordeaux et au Dr Radostina Bachvarova, dermatologue aux Thermes de Saint-Gervais Mont Blanc.

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