Les vitamines, indispensables au bon fonctionnement de l’organisme

Excellentes pour notre santé, les vitamines participent activement au bon fonctionnement de notre corps. Gros plan sur les différentes sortes de vitamines présentes dans notre alimentation.

L’étymologie du mot vitamine participe à l’explication de ces substances organiques indispensables. Il vient du latin « vita » qui signifie « vie ». Et pour cause, les vitamines sont essentielles à l’Homme, participant au bon fonctionnement de notre organisme. Avoir une belle peau, conserver une bonne dose d’énergie même en hiver ou encore booster nos défenses immunitaires, la vitamine demeure notre atout santé. 

Les différentes sortes de vitamines

Notons que le corps ne produit pas de vitamines de façon naturelle, il est donc indispensable d’aller les chercher dans notre alimentation. La vitamine C garantira un apport énergétique, tandis que la vitamine E ralentira le vieillissement de la peau. Il y a également la vitamine A parfaite pour conserver une bonne vue et une belle peau. Enfin par exemple, la vitamine B1 permettra le bon fonctionnement de nos facultés cérébrales.

Vitamine A, B, C, E… Chaque vitamine à son importance et participe à notre bonne santé. 

Les aliments riches en vitamines

Les vitamines sont nombreuses, une alimentation saine et variée est indispensable pour garantir à l’Homme un apport nécessaire et éviter les carences. Fruits et légumes, viandes… Les vitamines sont présentes dans de nombreux aliments. En cas de carences, vous pouvez également opter pour des compléments alimentaires.

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