Corde à sauter : les exos brûle-graisse de notre coach sportif

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Pour brûler des calories et augmenter son endurance, la corde à sauter est l’activité idéale. Découvrez les exercices de la coach en vidéo.

Très prisée des sportifs de haut niveau durant leurs entraînements, la corde à sauter est un des exercices physiques les plus complets. A la clé ? Une jolie silhouette et une meilleure endurance.

Avec cet exercice très cardio, la dépense calorique est impressionnante ! Comptez environ 200 kcal brûlées pour 15 minutes de saut à la corde. C’est donc l’activité parfaite pour celles qui souhaitent perdre du poids.

La corde à sauter, une alliée pour fondre

Elle permet aussi de se muscler sans prendre de volume. Cuisses, mollets, fessiers : vous aurez à coup sûr de belles jambes fuselées. Et le haut du corps n’est pas en reste, puisque chaque saut vous oblige à contracter les abdos. Aussi efficace qu’une séance de crunch ! Autre atout de taille : vous travaillerez votre souffle et gagnerez en coordination.

Peu encombrante, vous pouvez facilement glisser votre corde dans votre sac à main, pour vous offrir une petite séance dès que vous avez du temps libre. En intérieur comme en extérieur, cette activité se pratique partout. Peur de vous ennuyer ? Variez les exercices.

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