Canicule : les choses à ne surtout pas faire
En période de canicule, on a tous tendance à suivre certains conseils, sans prendre le temps de réfléchir à leurs conséquences. S’ils soulagent sur le moment, certains peuvent générer des conséquences plus ou moins graves sur le long terme.
« Il faut beaucoup boire »
Attention aux excès. Il est recommandé de boire entre 1,5 et 3 litres d’eau par jour, ni plus ni moins. Il est important de noter que l’excès d’eau peut avoir des répercussions sur votre transpiration, votre sommeil et peut même provoquer un coma hydraulique dans certains cas.
« Il faut boire de l’eau fraîche »
Le froid favorise la déshydratation. Il vaut mieux privilégier l’eau tiède ou à température ambiante.
« Il faut prendre des douches froides »
Si cela peut faire beaucoup de bien sur l’instant, il vaut mieux éviter. « Rafraichissez-vous et mouillez-vous le corps (au moins le visage et les avants bras) plusieurs fois par jour », conseille l’agence sanitaire Santé publique France. Une douche froide peut provoquer un risque d’hydrocution ou un choc thermique.
« Il faut dormir avec un ventilateur près de soi »
On a tous envie de dormir en faisant un câlin à notre ventilateur chéri. Mais plusieurs heures près de lui peuvent dessécher notre gorge et nos sinus, voire même provoquer des crampes et des contractions musculaires. A consommer avec modération et à distance.
« Il faut mettre la clim‘ à fond »
L’écart de température trop brutal en ces périodes chaleur est particulièrement nocif pour le corps. A noter que l’écart entre l’intérieur et l’extérieur ne doit pas excéder les huit degrés. La climatisation est évidemment une bonne arme contre la canicule mais il ne faut pas en abuser.
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