Canicule : comment et quand prendre une douche pour mieux dormir ?

La vague de chaleur fait que nous arrivons tous au travail le matin (ou pour les chanceux, à la plage) avec moins de sagesse et de coordination que les zombies de The Walking Dead. Avec parfois 30 degrés même la nuit, il est normal de ne pas pouvoir fermer les yeux et que cela se traduise par des journées qui nécessitent une sieste.

Heureusement, il y a certaines choses que nous pouvons faire pour combattre la chaleur et éviter la torture nocturne consistant à retirer des draps chauds et humides de chaque centimètre de notre corps. Et le mieux est que vous n’avez même pas besoin de climatisation ou de ventilateur pour ça.

Les experts avec lesquels The Independent, s’est entretenu veulent ajouter une astuce supplémentaire qui réside dans la façon dont vous vous douchez.

Selon les connaisseurs, si nous voulons mieux dormir par temps chaud, il faut renoncer à notre douche matinale au profit d’une douche en fin d’après-midi. Ou au moins ajouter une deuxième douche avant de se coucher.

De plus, la température de l’eau a également une influence. Dans ce monde, il y a deux types de personnes : ceux qui se douchent avec de l’eau brûlante même en été et ceux qui ont recours à une douche froide en cette période de l’année. Les experts soulignent que l’eau de la douche doit être chaude. De cette façon, nous abaisserons notre température corporelle de quelques degrés. A l’inverse, si nous avons froid, notre corps réagira à ce choc en emmagasinant le plus de chaleur possible. C’est plus ou moins le contraire de ce à quoi on s’attend.

Après votre douche minutieusement chronométrée, plongez dans votre lit et préparez-vous à une longue nuit de sommeil profond. Vous l’avez bien mérité.

Via GQ Espagne

Vidéo: 3 astuces pour bien faire boire son chat quand il fait chaud (Oh My Mag)

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