Bruits blancs : pourquoi aident-ils bébé à s’endormir ?

Endormir bébé n’est pas toujours une mince affaire pour les parents. Besoin d’un coup de pouce ? Et si vous tentiez les bruits blancs ? Pluie, sèche-cheveux en marche, battements de cœur… Ces sons monotones auraient un pouvoir hypnotisant sur les enfants (et les grands !). Explications.

“J’hallucine ! Cela faisait 4 heures que mon fils était une boule de nerfs, j’ai mis cette vidéo et il s’est calmé net en 3 secondes !!!! Il ne bouge plus!”, “C’est juste M A G I Q U E !!!!!
Mon fils de deux mois se calme et s’apaise avec ce son !”. Les commentaires postés sous une vidéo Youtube de bruit blanc attestent de l’efficacité de cette méthode sur l’endormissement des tout-petits. Les parents sont pour la plupart bluffés par l’effet hypnotisant du bruit de pluie battante ou de sèche-cheveux en marche (difficile à identifier précisément) diffusé dans cette vidéo de 60 minutes.

Qu’est-ce qu’un bruit blanc ?

Le bruit blanc est un son monotone et constant. Il est généré en combinant toutes les fréquences sonores en même temps. Concrètement, on qualifie de bruit blanc :

• le son d’un ventilateur ;
• le son d’un aspirateur ;
• le son d’un sèche-cheveux ,
• le bruit de la pluie qui tombe ;
• le bruit du vent ;
• les battements de cœur ;
• une radio non syntonisée.

Ce sont en quelque sorte des bruits de fond réguliers et de faible intensité.

Comment favorisent-ils l’endormissement ?

Il n’y a pas de consensus des scientifiques sur les vertus hypnotisantes des bruits blancs mais plusieurs hypothèses ont été avancées. Le bruit blanc favoriserait l’endormissement en masquant les autres sons provenant de l’environnement. Quand un bruit blanc est diffusé tout près de bébé, les autres bruits de la maison ou de l’extérieur comme des aboiements de chien, une voiture qui passe ou une porte qui claque peuvent passer inaperçus à ses oreilles. Le bruit blanc, de par sa régularité et son uniformité, agit comme un écran protecteur qui empêche les autres sons de passer. Cela s’explique par le fait que quand on écoute un bruit blanc, tous les récepteurs se trouvant dans l’oreille interne sont stimulés en même temps donnant l’impression que les sons extérieurs sont atténués.

Chez les bébés, les bruits blancs peuvent également leur rappeler leur vie intra-utérine. Après la naissance, l’enfant se souvient de certains sons entendus dans le ventre de sa mère comme les battements du cœur ou encore l’aspirateur. Le fait de les réentendre peut l’apaiser, le rassurer et ainsi favoriser son endormissement.

Une aide à l’endormissement qui ne doit pas devenir une habitude

Les bruits blancs doivent être vus comme une aide à l’endormissement ponctuelle et non comme une habitude. Même si les premiers mois, certains bébés peuvent avoir des difficultés à s’endormir, ils finissent toujours par y arriver seul. Ils ont besoin de temps pour trouver leur rythme de sommeil et qu’on les rassure au moment du coucher. Les bruits blancs, tout comme les veilleuses et le bercement sont des astuces pour aider bébé à plonger dans les bras de Morphée mais mieux vaut ne pas les rendre systématiques car votre tout-petit pourrait s’y habituer et ne pas parvenir à s’endormir sans.
Pour les bruits blancs, l’idéal est de progressivement diminuer la durée d’émission de ces sons nuit après nuit de façon à “sevrer” bébé en douceur.

Sélection d’accessoires générateurs de bruits blancs

Ollie la Chouette, Grofriends – 36,99 €
Cette jolie peluche émet 4 sons apaisants parmi lesquels des battements de coeur et le bruit de la pluie. Elle fait également office de veilleuse. Le volume peut être ajusté selon trois niveaux (faible, moyen, élevé) et la lumière reste active pendant 30 minutes.

Ewan le Mouton, Sweet Dreamers – 43,51 €
Ce petit mouton s’illumine dans la nuit et reproduit des sons basse fréquence tels que les enfants les entendent. Vous avez le choix entre 4 sons. La peluche s’arrête automatiquement au bout d’un certain temps.

Lucas, myHummy – 59,99 €
Lucas est une peluche discrète qui se fixe aux barreaux du lit. Elle émet des bruits apaisants parmi lesquels le bruit des vagues, d’une averse de pluie et le bruit des battements de coeur. Le bruit s’éteint automatiquement après 60 minutes de fonctionnement et le volume est réglable.

Vous pouvez aussi tester les playlists de bruits blancs, nombreuses sur Youtube et les plateformes de musique en streaming comme Deezer et Spotify.Sur Youtube, vous pouvez ainsi trouver des sons d’aspirateur, de pluie battante ou encore de battements de coeur intra-utérins.

Attention, si ces fameux bruits blancs font des miracles sur certains bébés, tous n’y sont pas réceptifs. Ce n’est pas une solution miracle, juste une astuce de plus pour endormir bébé !

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