Barres protéinées glacées
- 10 personnes
- 10 barres
- 10 minutes
- 8 heures
- Facile
- Bon marché
Les ingrédients de la recette
- 100 g de purée d’amandes
- 150 g de yaourt grec
Pour le biscuit :
- 180 g de raisins secs
- 100 g de flocon d’avoine avec ou sans gluten
- 50 g d’amandes
- 1 goutte d’eau
Pour le caramel de dattes :
- 120 g de lait de coco
- 100 g de dattes
La préparation de la recette
- Préparez le biscuit en mixant tous les ingrédients au robot multifonction avec la lame en S jusqu’à obtention d’une pâte homogène.
- Pour le caramel de dattes, mixez le lait de coco et les dattes dénoyautées au blender jusqu’à obtention d’une texture crémeuse.
- Répartissez environ 15 g de pâte à biscuit au fond de chaque empreinte du moule, et tassez bien la pâte avec les doigts.
- Recouvrez la pâte à biscuit d’une fine couche de caramel de dattes, puis ajoutez une couche de purée d’amandes.
- Terminez par une couche de yaourt. Placez les barres au congélateur et attendez au moins une nuit avant de les déguster.
Une recette issue du livre « Une Cheffe dans ma cuisine : Veggie à la folie ! », Marmiton x Stéphanie Guillemette, 2023, éditions Michel Lafon
Assurez-vous que tous les ingrédients sont bien mélangés avant de passer à la prochaine étape pour éviter des grumeaux dans la pâte à biscuit ou le caramel. Afin que les barres se démoulent facilement, tassez bien la pâte à biscuit dans les moules avant d’ajouter les autres couches.
Pour varier les couleurs et les saveurs, vous pouvez mélanger du yaourt avec de la poudre de fruit. Cette dernière peut être trouvée dans des boutiques bio ou en ligne. Vous pouvez, par exemple, utiliser de la poudre de banane pour un yaourt plus crémeux et sucré, de la poudre de fraise pour une saveur plus fruitée et acidulée, ou encore de la poudre de pêche pour une saveur douce et délicate. Dosez selon vos goûts.
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