Asthme : les astuces de naturopathe pour mieux supporter les crises

11/06/2020

L’asthme se manifeste par des crises avec des gênes respiratoires, une respiration sifflante, une toux sèche ou encore une sensation d’oppression à la poitrine. Émilie Kapps, naturopathe, nous révèle plusieurs conseils pour apaiser cette maladie respiratoire.

En France, 4 millions de personnes sont touchées par l’asthme. Cette maladie respiratoire chronique est causée par une inflammation des bronches. Elle se caractérise par des crises comprenant des épisodes de gêne respiratoire, une respiration sifflante, une toux sèche et une sensation d’oppression à la poitrine. Selon l’individu, les crises peuvent durer de quelques minutes à plusieurs heures.

Astro : Horoscope du jour (mardi 3 novembre 2020)

Public
Astro : Horoscope du jour (jeudi 29 octobre 2020)

Public
Astro : Horoscope du jour (samedi 31 octobre 2020)

Public
Astro : Horoscope du jour (dimanche 25 octobre 2020)

Public

Astro : Horoscope du jour (mardi 3 novembre 2020)
Bélier AMOUR Côté cœur, rien de nouveau aujourd'hui : que vous soyez célibataire ou en couple, vous êtes morose. Rassurez-vous, cette impression passera, et demain est un autre jour ! SANTÉ La résolution d'un conflit vous a soulagé la conscience et remonté le moral. Vous repartez sur de bonnes bases, et c'est tant mieux ! ARGENT À vivre au dessus de son budget comme vous le faites, il n'est pas surprenant que votre compte bancaire fasse grise mine ! Faites un peu plus attention. TRAVAIL Tout vous sourit côté travail en ce moment : vous faites preuve de grandes qualités professionnelles qui seront très appréciées. Taureau AMOUR Vous vous lancez à la reconquête d'un amour perdu et cela est bien sensé. Vous allez avoir une jolie surprise. SANTÉ Vous n'êtes vraiment pas en forme dernièrement, mais ne vous en souciez pas. C'est une passade, vous irez bientôt mieux à condition de ne pas vous surmener. ARGENT Vous êtes beaucoup plus cigale que fourmi en ce moment. Prenez garde à ne pas finir comme elle ! TRAVAIL Vous êtes fatigué(e), angoissé(e) au travail ? Pas d'inquiétude, ça ne durera pas. Gémeaux AMOUR Ne vous plongez pas à corps perdu dans une relation toxique, prenez le temps de la réflexion. SANTÉ Tous vos amis l'ont noté : vous avez une mine radieuse ! Continuez à prendre soin de vous. ARGENT Vos comptes se portent bien ; poursuivez l'effort engagé pour contrôler vos dépenses. TRAVAIL Vous êtes tellement en retard sur vos missions que vous ne savez même plus par où commencer. Prenez le temps de vous organiser avant de vous y jeter à corps perdu ! Cancer AMOUR L'amour est là et vous permet de vous épanouir plus que jamais. Votre moitié ou vos relations seront sur la même longueur d'onde ! SANTÉ Vous devriez normalement retrouver une meilleure résistance et récupérer votre dynamisme habituel. ARGENT Vos finances vous permettront de vivre à votre aise, tant que vous ne faites pas trop de dépenses superflues. TRAVAIL Très inspiré(e), vous occasionnerez l'admiration de vos collaborateurs en raison de vos idées et votre nature entreprenante et investie. Lion AMOUR À deux, vous vous éloignez progressivement, faites attention. Du côté des célibataires, vous n'arriverez pas à faire de nouvelles rencontres car vous êtes difficile. SANTÉ Votre hygiène de vie est remarquable, ce qui vous permet d'avoir une vraie forme constante. ARGENT Vos finances ne sont pas en bel état ces derniers temps. Vous devriez réduire radicalement vos frais, car vous vivez bien au-dessus de vos moyens, et cela est en train de vous rattraper ! TRAVAIL Un flot de difficultés en vue côté travail aujourd'hui. Une suggestion : faites le dos rond et laissez passer l'orage. Vierge AMOUR Peu sensible et très bougon(ne), vous ne redonnerez aucune chance à un ancien amour qui reviendra vers vous. SANTÉ Rien ne vous atteint en ce moment, vous êtes relaxé(e) et apaisé(e). ARGENT Angoisser en voyant les factures s'empiler, non merci : vous avez fait des économies importantes récemment et quelques frais supplémentaires ne seront pas un problème. TRAVAIL Vous êtes à l'aise sur le plan professionnel dernièrement et vous avez confiance en vous, mais vous n'êtes pas totalement enthousiasmé(e) par vos responsabilités actuelles, et vous rêvez d'innovation… Balance AMOUR Vous allez être perturbé(e) par le retour d'un être cher dans votre entourage. Prudence, rappelez-vous que tout n'avait pas été rose à l'époque. SANTÉ Aujourd'hui en pleine possession de vos moyens, vous désirerez tirer profit de votre dynamisme sans limites. ARGENT Une agréable surprise vous attend côté finances ! Des sous en perspective pour vous accorder des vacances bien méritées. TRAVAIL Vous vous avérez être un(e) vrai(e) leader au travail, de par votre force de proposition combinée à votre implication. Scorpion AMOUR Finie la routine ! Votre couple s'enflamme et vous devriez en profiter. SANTÉ Vos défenses immunitaires n'ont jamais été aussi fortes, et c'est avec une santé de fer que vous vous sentirez prêt(e) à affronter tous les défis ! ARGENT Pour vous garantir un beau futur, il faut démarrer dès maintenant à mettre de côté. Continuer à dépenser comme aujourd'hui n'est clairement pas une solution viable. TRAVAIL Une occasion de rêve ou une promotion se profilent à l'horizon : à moins d'un imprévu, la chance sera de votre côté. Sagittaire AMOUR Votre relation amoureuse vous apporte joie et bien-être. Profitez des bons moments avec votre conjoint(e). SANTÉ Votre teint plus pâle que d'habitude pourrait bien être un signe d'une intense fatigue. Ménagez-vous ! ARGENT Vous avez dit finances ? Voilà bien l'aspect de votre vie dont vous n'aurez pas à vous préoccuper les jours à venir. TRAVAIL Aucun incident particulier ne vous arrivera au bureau aujourd'hui. Ce répit est appréciable et vous aidera à progresser sur des tâches un peu complexes. Capricorne AMOUR Vous ne vous posez pas de question sur votre relation et c'est très bien comme ça. Vous avez besoin de simplicité à l'heure actuelle. SANTÉ Vous serez susceptible de souffrir de maux de tête, faites attention à adapter la luminosité dans votre environnement de travail et si vous avez des lunettes de confort, mettez-les ! ARGENT Vous avez trouvé le bon équilibre entre revenu et dépenses. Résultat : une certaine tranquillité d'esprit. TRAVAIL Vous ne pensiez peut-être pas que le travail pouvait être aussi épanouissant. Vous en faites l'heureuse expérience et tirez profit de chaque minute pour booster votre image de vous. Verseau AMOUR L'aura qui se dégage de vous attire tous les regards. Célibataire, vous en profitez pour faire des rencontres. En couple, votre moitié sera folle de vous ! SANTÉ Votre énergie et votre entrain sont contagieux et impressionnent votre entourage et vos amis. ARGENT Vos bonnes résolutions ont tenu et vous pouvez être fièr(e) de vous : vos finances seront très confortables dans les jours à venir ! TRAVAIL Vous êtes dans une période de stress important au travail et vous pourriez craquer si vous n'arrivez pas à vous détendre. Ménagez-vous avant de sombrer. Poissons AMOUR Une activité physique ou de loisir va vous permettre de vous rapprocher significativement de votre partenaire. SANTÉ Vous êtes assez en forme et une belle énergie vous suivra toute la journée. ARGENT Arrêtez de sortir votre carte bleue à tout bout de champ ! Cela va vous emmener droit à la catastrophe financière. TRAVAIL Votre travail va vous paraître bien monotone aujourd'hui. Prenez tout de même garde à ne pas trop vous déconcentrer, sinon vous risqueriez bien de faire des bêtises.

Public
Astro : Horoscope du jour (jeudi 29 octobre 2020)
Bélier AMOUR Ce jour vous confortera dans votre situation. Que vous soyez avec quelqu'un ou célibataire, ça vous convient et vous avez bien raison ! SANTÉ Vous êtes dans une forme olympique ! Utilisez cette énergie pour faire des activités sportives ou créatives. ARGENT Une fuite d'eau ou une panne de voiture vous ont presque mis(e) à découvert ? Infligez-vous quelques coupes budgétaires pendant cette période de vaches maigres, ou vous risquez d'avoir à demander de l'argent … TRAVAIL Tous les efforts que vous avez fournis depuis de longs mois pour améliorer votre situation professionnelle aboutiront enfin. Taureau AMOUR Votre moitié vous agace et vous vous fâchez. Ne laissez pas les désagréments s'accumuler dans votre relation sous peine de dissensions durables. SANTÉ Vous traversez une période un brin difficile dernièrement, et cela se lit sur votre visage. Vous devriez prendre le temps de vous recentrer sur votre santé ! ARGENT Parce que vous avez su garder la tête froide et gérer vos finances, vous avez retrouvé une vraie stabilité. Poursuivez sur cette voie ! TRAVAIL La journée s'annonce belle au travail ! Vous ne rencontrerez pas de problème essentiel et ne verrez pas le temps filer. Gémeaux AMOUR Pas de rendez-vous pour vous ces prochains jours ! Vous choisissez de ne pas bouger de votre logement et ne voir que vos proches, mais vous serez également très froid(e) et difficile à aborder ! SANTÉ Attention, si vous portez une charge trop lourde, vous pourriez vous causer des douleurs au dos qui se maintiendront un moment. ARGENT Si vous vous sentez enclin à jeter l'argent par les fenêtres, pensez à acheter non pas ce qui est utile, mais ce qui est nécessaire. De quoi vous épargner quelques désillusions en fin de mois ! TRAVAIL Vous ne serez pas au maximum aujourd'hui au travail … Peut-être est-ce dû à ce meeting important que vous redoutez ? Cancer AMOUR Patientez avant d'agir et prenez le temps de réflechir. Vos doutes au sujet de votre partenaire ne sont peut-être pas fondés. SANTÉ Vous vous sentirez en forme, grâce à de bonnes habitudes de vie. ARGENT Vous auriez pu être encore plus à l'aise d'un point de vue financier si vous aviez mis de côté plus fréquemment, mais vous avez néanmoins de quoi vivre sans compter chaque sou. TRAVAIL Ne vous découragez pas si vous manquez de rendement au bureau car les jours à venir seront plus productifs. Lion AMOUR Vous entrez dans une phase romantique harmonieuse. Cela vous permettra de vous évader du stress quotidien. Vous aurez l'impression que la vie vous sourit et que votre horizon s'éclaircit. La vie à deux retrouvera tout son dynamisme. SANTÉ Tout vous paraîtra simple ce jour, car vous aurez de l'énergie à revendre. ARGENT Les affaires vont à une bonne allure, et les finances aussi. Il est temps de vous octroyer un petit plaisir. TRAVAIL Vous avez finalement eu l'augmentation que vous espériez, et un juste retour des choses, vous vous impliquez à 100 % dans votre boulot. Vierge AMOUR Vous n'êtes pas sincère dans vos sentiments et faites perdre son temps à une personne qui mérite de trouver le véritable amour. SANTÉ Vous ne serez vraiment pas dans votre assiette aujourd'hui, une bonne nuit de sommeil devrait cependant régler le problème. ARGENT En ce moment, vous avez du flair sur le plan financier. Est-ce l'occasion rêvée pour investir ? TRAVAIL Sur le plan professionnel, cela sera une journée parfaitement ordinaire. Vous avancerez gentiment sur vos tâches. Balance AMOUR Rien à mentionner côté vie privée : vous ne vous prenez pas la tête concernant votre futur, à deux ou pas. SANTÉ Vous ressentirez aujourd'hui un grand soulagement face à la diminution de votre niveau de stress. ARGENT Des achats imprévus sont en train de détériorer votre compte en banque. Il faut se reprendre pour éviter de sombrer dans le rouge. TRAVAIL La promotion tant attendue vous est passée sous le nez et vous ne décolérez pas. Tant pis, c'était une médiocre journée et il vaut mieux rentrer tôt chez vous pour dresser le bilan. Scorpion AMOUR Entre votre conjoint(e) et vous, c'est l'harmonie parfaite. Vous aspirez aux mêmes choses et vous n'hésitez pas à vous le dire. SANTÉ Si vous êtes sportif(ve), vous obtiendrez de remarquables résultats. Quoiqu'il en soit, vous vous sentirez en pleine santé. ARGENT Vos finances connaissent un petit coup de mou ces derniers temps. Aucun souci à vous faire, ce ne sera pas grave tant que vous surveillerez vos dépenses. TRAVAIL Des rivalités au travail ou en affaires risquent d'agiter votre vie quotidienne. Ne réagissez pas trop fort aux actions de vos concurrents et choisissez la réflexion et l'anticipation. Sagittaire AMOUR Côté cœur, rien de nouveau aujourd'hui : que vous soyez célibataire ou en couple, vous êtes maussade. Rassurez-vous, cette impression passera, et demain est un autre jour ! SANTÉ Vous tenez une forme olympique en ce moment, pourquoi ne pas la mettre à profit ? ARGENT Vous avez trouvé le bon équilibre entre budget et dépenses. Résultat : une certaine tranquillité d'esprit. TRAVAIL Si vous sentez une perte de régime au bureau, rappelez-vous que cela vous est d'ores et déjà arrivé, mais que c'était temporaire. Capricorne AMOUR La personne qui fait chavirer votre cœur commence soudainement à vous regarder d'un autre œil… C'est le moment ou jamais de vous lancer ! SANTÉ En ce qui concerne votre santé, rien à signaler. Songez simplement à ne pas en faire de trop ! ARGENT Il va falloir se serrer la ceinture ! À débourser sans compter, vous avez des chances de vous retrouver le bec dans l'eau à une seule dépense inattendue. TRAVAIL Vous n'imaginiez peut-être pas que le travail pouvait être aussi gratifiant. Vous en faites l'heureuse expérience et profitez de chaque seconde pour booster votre estime de vous. Verseau AMOUR En couple, l'ambiance sera tendue. Il faut avoir une vraie discussion avec votre conjoint(e) pour résoudre vos différends. Seul(e), vous vivrez de plus en plus mal votre célibat. SANTÉ Quel dynamisme ! Vous êtes dans une forme remarquable et regorgez d'énergie. Continuez comme ça ! ARGENT Flamber et jeter l'argent par la fenêtre est votre quotidien ? C'est une mauvaise manie qui va vous mener directement à un interdit bancaire si vous ne vous reprenez pas en main. TRAVAIL Vous tournez en rond car vos missions vous ennuient. Prenez votre mal en patience, des tâches plus intéressantes ne sauraient tarder. Poissons AMOUR Vous avez confiance en vous, et ça se voit : tout le monde est sous le charme ! SANTÉ Une baisse de tonus est à craindre aujourd'hui. Ne prenez pas de risque et faites attention à vous. ARGENT Des dettes se rappellent à votre bon souvenir. Ne les enterrez pas cette fois, car c'est sûr, elles reviendront, et il faudra bien les rembourser. Allez de l'avant et planifiez un échéancier. TRAVAIL Côté vie professionnelle, une belle occasion s'offre à vous, et vous la saisissez. Tout vous sourit !

Public
Astro : Horoscope du jour (samedi 31 octobre 2020)
Bélier AMOUR Vous rayonnez de bonheur, serait-ce parce que tout est au beau fixe côté cœur ? SANTÉ Vos proches cherchent ce qui a changé chez vous récemment. Une nouvelle coiffure ? Un bain de soleil ? Non, vous êtes simplement reposé(e) ! ARGENT Évitez les grandes dépenses impulsives, ce n'est pas vraiment le moment. TRAVAIL S'il vous arrive quelquefois d'éprouver des difficultés côté travail et de souhaiter une évolution de carrière, ce ne sera pas le cas aujourd'hui. Taureau AMOUR Soyez confiant(e) en votre avenir amoureux, vous avez tous atouts pour profiter d'une belle aventure. SANTÉ Vous faites attention à vous et ça se voit : vous avez une meilleure mine dernièrement ! ARGENT Rentrée d'argent inattendue ou investissement qui paye enfin, aujourd'hui, vous aurez une belle surprise ! TRAVAIL Vous n'appréciez pas particulièrement ce que vous faites au travail. Pour autant, votre journée se passera bien. Gémeaux AMOUR Vous vous sentez prêt(e) à franchir un cap dans votre couple et à avancer tous(tes) les deux. Peut-être un achat immobilier ou un mariage à l'horizon ? SANTÉ Vous aurez un tonus d'enfer et vous ne ressentirez pratiquement plus ces légères sensations de fatigue auxquelles vous êtes habitué(e). ARGENT L'argent est source de prises de bec dans votre ménage ? Il faut arrêter de le jeter par les fenêtres pour vous concentrer sur l'essentiel et assumer les frais de la vie de tous les jours. TRAVAIL Sur le plan professionnel, vous décrocherez ce que vous aviez demandé à votre boss, et votre moral s'en trouvera clairement amélioré. Vous travaillerez même mieux, et avec plus d'enthousiasme ! Cancer AMOUR Personne ne trouve grâce à vos yeux mais la solitude commence à vous peser et vous pourriez vous retourner vers la mauvaise personne. SANTÉ Vous êtes suffisamment en forme pour faire face à cette journée. Profitez-en pour vous pencher sur vos projets personnels ! ARGENT Tout vous sourit et la chance est au rendez-vous sur le plan financier ! Vos investissements sont enfin récompensés : vous pouvez enfin vous faire plaisir et vivre votre quotidien plus paisiblement. TRAVAIL Votre chef a repéré une baisse d'efficacité concernant votre travail. Il faut se ressaisir ! Lion AMOUR Vous espérez que votre grand amour reviendra mais pour ne plus y penser vous enchaînez les activités. Bonne solution ? SANTÉ Tous vos amis l'ont noté : vous avez une mine éclatante ! Continuez à vous occuper de vous. ARGENT Ce n'est pas pour cette journée que vous aurez l'impression de tirer le diable par la queue. TRAVAIL Vous désirez relever de nouveaux challenges ? Avec votre forme actuelle, il est temps de se mettre à y penser sérieusement ! Vierge AMOUR Célibataire ou en couple, l'effort que vous avez consacré à votre relation va finir par porter ses fruits et vous nagerez dans le bonheur. SANTÉ Vous mélangez efficacité et surmenage. Si vous ne ralentissez pas votre rythme de vie au plus vite, le burn-out vous attend… ARGENT En matière financière, votre horizon est dégagé et les perspectives fort agréables : augmentation de vos revenus, de vos responsabilités au travail ou de vos rentes, l'un ou l'autre vous sourira bientôt ! TRAVAIL Votre travail vous réserve de bonnes nouvelles, et vous verrez votre engagement récompensé au-delà de vos attentes. Balance AMOUR Les planètes sont avec vous et donnent à votre couple un souffle nouveau. Les célibataires ne seront pas mis(es) de côté et attireront plus que de coutume. SANTÉ Un petit coup de mou se manifestera ces prochains temps, et vous n'aurez envie de rien. Heureusement, votre petite forme ne durera pas trop longtemps, et vous serez bientôt rétabli(e). ARGENT Votre compte en banque se porte à merveille ! Allez y jeter un coup d'œil de temps en temps, cela vous fera plaisir. TRAVAIL Vos avez connu de meilleures journées au bureau, mais ce n'est pas pour autant une période noire. Un simple regain de motivation arrangera la situation. Scorpion AMOUR L'amour procurera de la légèreté à votre quotidien et ceci vous fera énormément de bien. SANTÉ Côté santé, tout ira bien, vous vous porterez comme d'habitude. ARGENT Vous avez montré du sérieux concernant la gestion de votre porte-monnaie et cela commence à se faire sentir. TRAVAIL Entre les deadlines et les demandes de vos collègues, vous vous sentez parfois un peu seul(e) au travail. Par chance, vous pouvez compter sur certains soutiens infaillibles. Sagittaire AMOUR La douceur est au rendez-vous actuellement. Appréciez ces instants privilégiés. Pour les célibataires, une amitié pourra discrètement se teinter de romantisme. SANTÉ Votre santé physique est stable, mais votre esprit, lui, est à l'affût, et beaucoup d'idées se bousculent dans votre tête. Prenez du recul, inspirez, détendez-vous un peu, et il ne vous arrivera rien. ARGENT Vos finances ne seront pas brillantes, mais pas foncièrement mauvaises non plus. Serrez-vous un peu la ceinture, tout ira bien. TRAVAIL Niveau travail, vous avez vécu des jours meilleurs ! Un certain manque de moral vous touche, essayez de rester concentré(e) ! Capricorne AMOUR Les petites manies de votre conjoint(e) commencent à vous énerver. Il faut relativiser, personne n'est parfait ! SANTÉ Pas de problème côté santé, juste des bobos, alors ce n'est pas si terrible ! ARGENT Votre situation financière est stable : rien d'incroyable, mais rien d'inquiétant pour autant. TRAVAIL Des rivalités au travail ou en affaires risquent d'agiter votre vie quotidienne. Ne réagissez pas trop fort aux actions de vos rivaux et choisissez la concentration et l'anticipation. Verseau AMOUR L'amour ne sera pas au rendez-vous et vous vous retrancherez dans vos bonnes vieilles habitudes. Tentez de faire le point pour aller de l'avant et vous ouvrir à l'âme sœur. SANTÉ Vous n'êtes pas au bout du rouleau, mais pas au top non plus. Sans oublier ce conflit intérieur qui vous mine le moral… et si vous preniez un peu de congés ? ARGENT Vous ne roulez pas sur l'or. Un peu de patience. TRAVAIL Vous n'avez pas réellement l'esprit à vos projets professionnels, mais vous gardez le cap malgré tout. Poissons AMOUR Pas de déception amoureuse pour vous aujourd'hui, mais pas de grande rencontre non plus. C'est le calme plat. SANTÉ Vos amis ne vous reconnaissent plus ! Vous êtes plus en forme que jamais. Quel est votre secret ? ARGENT Des soucis de trésorerie peut-être inquiétants sont à prévoir. Il serait appréciable de mettre un peu d'ordre dans vos finances et de ne pas chercher des solutions de facilité dans votre quête de fonds. TRAVAIL Votre job vous a déjà apporté de plus belles satisfactions, soit ! Mais ça ne va pas si mal.

Public

L’asthme est une maladie multifactorielle qui peut être déclenchée par des facteurs génétiques ou environnementaux tels que :

les allergènes extérieurs comme le pollen et les moisissures
les allergènes présents dans les habitations comme les acariens, les squames et les moisissures
les infections respiratoires
les irritants respiratoires tels que la fumée du tabac, la pollution de l’air et les irritants présents sur le lieu de travail
l’air froid
les exercices physiques
certains médicaments

« Ce qui est dur dans l’asthme, c’est le ressenti. L’impression de ne pas pouvoir respirer et vider sa poitrine avec ce sifflement. Quand ce n’est pas un asthme allergique, ça intervient souvent chez des individus nerveux ou anxieux », explique Émilie Kapps, naturopathe. La spécialiste nous dévoile plusieurs conseils pour apaiser naturellement une crise d’asthme.

Quels sont les bienfaits de l’alimentation sur les crises d’asthme ?

D’après Émilie Kapps, en médecine chinoise, les poumons et les bronches sont reliés aux intestins. « Lorsque l’asthme est dû à une allergie, on traite le facteur allergisant. S’il s’agit d’un asthme anxieux, on traite le stress pour atténuer les crises. Pour soulager une personne asthmatique, on peut également travailler sur les intestins. On va donc apporter des changements à l’alimentation », précise la naturopathe.

Elle préconise notamment de supprimer les laitages, la viande rouge ainsi que les féculents. « Pour prendre soin des intestins, on va se focaliser sur la muqueuse et la flore intestinale grâce aux probiotiques. Je conseille notamment de consommer du kéfir, du lait fermenté, des olives, des cornichons, de la choucroute ou encore de la soupe miso », ajoute Émilie Kapps.

Elle recommande également les aliments non-fibreux et cuits vapeurs comme l’endive, la carotte, le blanc de poireau, le coeur de salade, la betterave rouge, les haricots verts, la courgette, la tomate, l’aubergine pelée, le potiron, la citrouille ou encore l’avocat. Pour éviter les dysfonctionnements de la flore intestinale, vous pouvez également consommer de l’huile de coco. Avec ses propriétés antifongiques, elle détruit les mauvaises bactéries qui dérèglent la flore intestinale.

Asthme : quels sont les remèdes naturels pour mieux vivre les crises ?

Il n’existe aucune plante qui traite uniquement l’asthme. Elles permettent soit de prendre soin de toute la sphère ORL (L’Oto-Rhino-Laryngologie) ou soit des bronchites. Ces plantes aident à mieux respirer et à calmer les épisodes de gêne respiratoire.

Émilie Kapps recommande notamment la boswellia pour son action anti-inflammatoire. Vous pouvez mélanger quatre à cinq gouttes de cette huile essentielle avec une cuillère à café d’huile végétale d’amande douce. Avant de l’appliquer sur votre peau, testez le mélange sur le pli du coude pour éviter les réactions allergiques. Cette huile essentielle est également un antiseptique aérien. Vous pouvez donc la diffuser chez vous pour nettoyer et dépolluer l’air ambiant.

Une autre huile essentielle soulage également les crises d’asthme : l’huile essentielle d’oignon. Deux fois par jour, vous pouvez verser une goutte sur un morceau de sucre avant de l’ingérer. Cette huile essentielle a une bonne action sur les intestins. « Vous pouvez suivre ce traitement jusqu’à l’amélioration des symptômes. Si vous ne supportez pas l’huile essentielle, la plante d’oignon existe aussi en gélules. Vous pouvez en prendre deux avant chaque repas », précise Émilie Kapps.

Il existe également des tisanes et des infusions qui aident à soulager les bronches ainsi que les poumons. Émilie Kapps cite notamment :

le bourgeon de sapin : le matin et le soir, préparez une infusion avec une cuillère à soupe de plantes séchées. Le sapin est une plante qui soulager la sphère ORL. Vous pouvez suivre cette cure jusqu’à ce que les manifestations se calment.
le capillaire de Montpellier : Émilie Kapps conseille de boire deux à trois tasses pour traiter les affections respiratoires. Versez une cuillère à soupe de plantes séchées et laissez infuser pendant dix minutes.
l’alliaire : cette plante est expectorante, ce qui signifie qu’elle tempère la toux et soulage l’asthme. Vous pouvez boire deux à trois tasses par jour en dehors des repas. Pour ce faire, versez une cuillère à soupe de plantes séchées et préparez une tisane.

La pratique d’une activité physique pour soulager les crises d’asthme

Le cyclisme et le running sont des sports idéaux pour les personnes asthmatiques, car ils développent la capacité volumétrique des poumons et ouvrent la cage thoracique. Pour les initiés du jogging, Émilie Kapps conseille d’intensifier les séances à deux fois par semaine. Si vous êtes novice, vous pouvez aller courir une fois par semaine en augmentant progressivement les entraînements.

Merci à Émilie Kapps, naturopathe.

À lire aussi :

⋙ Asthme : comment bien utiliser un inhalateur ?

⋙ Asthme : comment reconnaître les symptômes ?

⋙ Phytothérapie : les vertus santé de la verveine odorante

Source: Lire L’Article Complet