Cette technique permet de garder la ligne après un dîner copieux

Viennoiseries à gogo, burger XXL, glace crémeuse… Après s’être fait plaisir, de nombreuses personnes craignent la prise de poids. Le docteur Jimmy Mohammed révèle une astuce pour ne pas faire pencher la balance du mauvais côté après s’être fait plaisir.

Raclette, tartiflette, pizzas, fritures, plateau de charcuterie… Qui ne s’est jamais laissé aller à un excès alimentaire ? On entend par excès alimentaire un repas plus copieux (avec un nombre de calories supérieur à ce que l’on a besoin de consommer) généralement riche en matières grasses auquel peut s’ajouter de l’alcool. L’occasion de manger des ingrédients un peu trop riches et qui ne facilitent pas la digestion.

Il faut bien se l’avouer, si ces repas XXL sont bien réconfortants, il nous arrive de craindre le revers de la médaille : prendre du poids. Mais pas de panique, pour ne pas craindre les repas copieux, le docteur Jimmy Mohammed a une astuce bien à lui. L’expert révèle dans son ouvrage Zéro contrainte pour maigrir : Surtout ne faites pas de régime ! paru aux éditions Flammarion sa stratégie “anti-excès” pour ne pas prendre de poids après un repas copieux.

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La stratégie “anti-excès” de Jimmy Mohammed

Vous avez un dîner entre amis et vous savez que vous allez beaucoup manger ? Le docteur Jimmy Mohammed applique la technique du jeûne intermittent le lendemain d’un dîner un peu trop copieux pour ne pas culpabiliser. “En clair : je laisse mon tube digestif au repos durant toute une journée pour retrouver un équilibre” explique l’expert dans son ouvrage. Il poursuit : “Non seulement j’aurai plaisir à partager ce repas festif, mais en plus je n’aurai pas la culpabilité qui précède ou suit ce que certains pourraient appeler un “excès””. Jimmy Mohammed alerte aussi les personnes qui décident de sauter le repas du midi sachant qu’ils mangeront beaucoup le soir. Cette technique ne fonctionne pas car “vous allez vous affamer et manger encore plus lors du dîner”. Selon lui, il vaut mieux prendre compte du futur festin en mangeant un peu plus léger au repas précédent et opter pour un jeûne intermittent le lendemain du repas copieux. À vous la conscience tranquille !

Crédits photos : Backgrid USA / Bestimage

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Envie de remplacer ses pancakes classiques par une alternative saine ? Nu3 a la solution. Son mélange pour pancakes vegan contient 50 % de glucides en moins que les pancakes classiques. Mais ce n’est pas tout ! Le produit contient seulement 4g de sucre pour 100g contre les 6,1g habituels. Enfin, avec 17g de protéines, le mélange pour pancakes nu3 est deux fois plus protéiné que des pancakes classiques. Les protéines jouent un rôle décisif pour la perte de poids et pour le développement des muscles.

Le skyr nature Danone du Monde est une recette inspirée d’Islande, naturellement riche en protéines et avec 0% de matières grasses. Ce skyr nature est fabriqué dans la laiterie Danone de Ferrières-en-Bray (76) à base d’ingrédients simples, du bon lait français et des ferments. La texture consistante et onctueuse fait de ce skyr un allié du petit-déjeuner avec des céréales, des fruits, du miel mais aussi un très bon encas ou un dessert ! Il peut également être utilisé comme ingrédient de base pour certaines recettes salées.

Les chips de jambon serrano séché s’appuient sur deux ingrédients seulement : du jambon et du sel. Non frit et juste grillé au four, c’est un pur délice dont on salue au passage la richesse en protéines (13g), le très raisonnable apport calorique (85 calories par sachet) ou bien encore la recette sans conservateurs, sans sucre ajouté, sans gluten…

Succombez aux notes finement acidulées du citron avec le biscuit plaisir de citron Karéléa ! Sans sucres et source de fibres, il s’inscrit parfaitement dans le cadre du P.N.N.S ( Programme National Nutrition et Santé) qui recommande de diminuer la consommation de sucres et d’augmenter celle de fibres.

La puissance et l’onctuosité du chocolat sont mis à l’honneur dans ce Milkshake Chocolat. Une véritable ode à la gourmandise avec ce parfum iconique. La culpabilité n’a pas lieu d’être : vous prenez soin de vos papilles et de votre santé avec ce Milkshake Chocolat sans sucre ajouté et sans lactose.

Beaucoup de fruits, peu de sucre, des extraits de stévia, une cuisson qui préserve le bon goût du fruit… Voici le secret de la délicieuse confiture Pure Via !

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